스트레칭효과1 스트레칭의 효과: 유연한 몸으로 건강한 삶을 누리다 스트레칭은 운동과 일상생활에서 근골격계 손상을 예방하고, 운동 수행 능력을 향상하는 효과를 발휘합니다.이제 스트레칭의 주요 효과를 알아보겠습니다. 근육 긴장 완화스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 육체를 부드럽고 편안하게 만듭니다.뻣뻣한 근육을 풀어주어 일상생활에서의 불편함을 해소해줍니다. 자연스러운 인체 활동유연성이 높아지면 인체의 움직임이 더 자연스러워집니다.이는 다양한 동작을 보다 효율적이고 자연스럽게 수행할 수 있게 해 줍니다. 관절 가동범위 확대스트레칭은 관절의 가동범위를 넓혀 운동 수행 능력을 향상해 줍니다.이는 운동이나 일상생활에서 자유롭게 움직일 수 있는데 도움을 줍니다. 부상 예방근육과 관절을 유연하게 유지하는 스트레칭은 부상을 예방하는 데 효과적입니다.근육과 관절의 유연성이 높아지면 갑작.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음